04.26
Wed
寝る直前に筋トレは行わないこと。
できれば就寝予定の2時間前には筋トレ(膝まわり強化の運動)を終えること。
昨日は寝る直前(1時間前)に膝まわり筋強化運動をしたらば
目がぴっかり冴えて眠れませんでした・・・・。
こういうのってワタシだけでしょうか?
今日は自分のために覚え書きをしておきます。

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ちなみに、
膝関節強化の運動は膝まわり(大腿四頭筋やハムストリング)だけを強化してもだめです。
上半身のトレーニングも忘れずに。
姿勢悪く立ったり歩いたりしていると、膝に負担がかかるので上半身(腹筋・背筋・腹斜筋他)
の強化もしておいたほうがいいのです。

このように膝まわりの筋肉の強化と一口に言っても
やることがたっくさんあるのですね。
ブログ思いきって本当に飛びっ飛びの更新にしようかしら
って思う今日この頃。

あ、そうそう
ワタシ悪くした方の脚、膝で捻じれていることを発見。
いわゆるX脚ってヤツです(片足が特にひどい)
悪くした方の脚はさらに足首も捻じれていた。

もう成長しきっているので矯正は不可能。
でも歩き方を工夫することで膝への負担を減らせそう。
・・・と書くのは簡単なんですけどね。
無意識の動作を意識的に変えるのはそりゃあもう大変なことです。




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04.25
Tue
来月頭から中国人観光客のビザ発給の緩和をするんですと。
皆様防犯対策を怠りなきよう。

先月は韓国人観光客が例年同月より20%も増加ですって。
「観光客」ねえ・・・。
先月は万引きという名の窃盗が激増しましたしね。
わが家のある地域はめっきり夜の人通りが減りました。

そういう中での中国人へのビザ緩和。
このあいだ中国人が偽造ビザで大量にカナダに入国したことがニュースになったばかり。
政府は何を考えているのやら。
もっと国民の安全を考えて欲しいものです。
中国なんてバリバリの反日国、
尖閣や沖縄の事を考えればむしろ敵国ですよ。

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まあ、国対国の外交的なんちゃらは
狐と狸の化かし合い的部分が大部分でしょうから
北朝鮮に圧力をかけてもらうことと引き換えにビザ緩和の要求を飲んだのかもしれませんが。
あくまでコレ↑はワタシの下手な想像です。
単に緩和したというのなら
国会議員か外務省の中には中国人が明らかにいる、ということですね。
明らかに居ますけど、蓮舫とか。
台湾人を騙った中国人が。


梅毒が増えているそうですしね。
マスコミはそういうことはまったく報道しませんから。
日本人は来月から個人個人で防犯に勤めることです。




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04.23
Sun
石和温泉に行く途中、釈迦堂遺跡博物館に立ち寄りました。
ここは中央高速道の「釈迦堂」というサービスエリア(下り)に併設されています。
昨日の桜の写真はここで撮ったものです。

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フラッシュがガラスに反射して見えにくい写真ですが。
でも、何とも言えないこのデザイン。

中央高速道建設に先立って調査した結果
この釈迦堂サービスエリアのある笛吹市から
旧石器時代、縄文時代、古墳時代、奈良時代、平安時代の住居跡や墓、
多量の土器、土偶、石器などが発見されました。

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(顔が猫に見える・・・)

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5千年前くらいのものと推定されています。
ここに主に展示してあるのは土偶のかけらで
大昔は出産で命を落すことが多かったであろう母となる女性が
無事でありますようにと、作られたと推測されている小さな土偶が
たくさん展示されていました。

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たまたま中央高速が通るというので掘り返されましたが、
笛吹市及び甲府盆地一帯にあるぶどう畑の下には
まだたくさんの土器が埋まっていると推定されています。
きっとここら辺は住みやすかったのでしょうね。

ちなみにワタシの実家の近くからも縄文土器が出ているので、
ワタシの祖先も5千年以上前からあそこに住んでいたのでしょう。
悠久の歴史ロマンを感じます。

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ところで2015年に平均寿命が世界1だった日本ですが、
明治時代(1900年)には日本人の平均寿命は43歳だったのですよね。
参考までに米国47歳、英国45歳。
当時の先進国とそれほど差がなかったのです。

19世紀は健康の点から見ると
都市は農村よりはるかにリスクの高い場所だったのだとか。
明治時代、先進諸国に比べて「貧しい国」であったハズの日本人の平均寿命が
先進国とそれほど変わらなかったのは日本の都市化が進んでいなかったから
というのも有力な説の一つなのだそうです。

そういえば今でも平均寿命が最も長いのは農村部ですものね。
大都市に住む人たちの平均寿命はそれほど長くない。
東京のベッドタウンの我が家のある県も
女性の平均寿命は見事に下位をキープしております。



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04.22
Sat
石和温泉(山梨)に行ってきました。
膝痛を患ったのですもの。
こういう時にこそ温泉でしょう。

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山梨は山桜が満開でした。

病院でもらった湿布薬って経皮で痛み止め効果があります。
つまり皮膚から薬(痛み止め)の効果が浸透して行く、ということ。

なので湯に浸かる時、
お湯から皮膚を通して温泉の効能が吸収されるのではないか、と思って
あわててテーピングしていたテープを外して湯に浸かりました。

と~~ってもいいお湯でした。

温泉に浸かったら膝の調子が良くなったような気がしています。
え?単純?
ハイ、否定はしません。
もう2・3日滞在したかったです。
急に空いた日に行ったので近い温泉を選びました。

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宿にはマレーシアとシンガポールからの団体さんが泊まっていて
朝、そのうちのお2人とお風呂で一緒になりました。
「オクニハドチラデスカ?」
とカタコトの英語で尋ねたら、マレーシアから、とのこと。

マレーシアのオバサンもカタコトの英語だったので会話が弾まず。
金正男の事件とか、話題はいっぱいあったのに。

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行きの車中のTV放送では自民党の議員さんが不倫で糾弾されていて
国会審議が中断だとか。
テロ等準備罪の法案成立をあらゆる手段で邪魔しているのね。
この法案が成立するとよっぽど困る人がいるのね。

アレ?
蓮舫も昔不倫してませんでしたっけ?
人に辞任しろと言うのなら、自分も辞任しなくちゃいけなくなりますよね。
だいたい二重国籍のまま国会議員続けていいのかしらね。




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04.18
Tue
某宅配会社が自動運転の車両を使った宅配を計画しているのだそうな。
当分は人が運転するのだそうですけど。
でね、そのネーミングがとってもかわいい。
ロボネコヤマトですって!

20170418e.jpg拝借画像

わが家は必ず家にいる時に受け取りをする日に設定して宅配を頼みます。
自営なのでそういうことも可能ですが、
でもお勤めの方はそういうわけにもいかないでしょう。
家にいる(つもりの)時間に突然の残業を頼まれたり、
断れないオツキアイの流れになったり。

コンビニ受け取りにすればいいのでしょうけど
近くにコンビニがない方は道すがらに
ロボネコヤマトの車両が止まっていて受取れたらどんなに便利か。

でも
道路に車両が駐車する場合は運転席に人がいないとイケナイ道路交通法上の
決まりになっていませんでしたっけ。
自動運転が可能になったら、法改正をするのでしょうか。

宅配業界はあまりの宅配量の多さにまさにパンク寸前。
シワヨセが従業員に行っていてホントにお気の毒。
社員化を進めるか報酬を倍払うかすればいいのに。



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